1962年 巴尔蒂摩WYZT电视台的科尼.科林斯秀 因为精彩纷呈的舞蹈大赛 吸引了无数做着明星梦的青少年 电视台主管威尔玛(米歇尔.菲弗)的宝贝娇气女儿安伯 正是这个节目的常胜小公主 而热爱舞蹈却长得并不起眼的胖女孩特蕾西(妮基.布朗斯基) 也是节目的忠实观众 胖胖的她一头厚厚的头发 在学校就饱受嘲笑 怎么看似乎也是只不能变成天鹅的丑小鸭 一次课后留堂(因为不恰当的头发高度) 让特蕾西结识了一群活泼善舞的黑人孩子 还从唱片店老板梅贝尔(奎恩.拉蒂法)的儿子西维德那儿学到了新鲜高难的舞步
正是这些舞步 意外征服了舞蹈大赛主持人科尼.科林斯 特蕾西被选中得到了出现在舞蹈大赛的替补机会 虽然特蕾西保护欲过度的母亲艾德娜(约翰.屈伏塔)一开始并不同意女儿参加比赛 但真诚而有天分的特蕾西一出场……
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